45歲的陳女士,樣子端莊賢淑,但有件事一直困擾著她,最近終於忍不住問醫生:“我到現在從未體驗過女人該有的高潮。我從來沒有陰道的膨脹緊縮,也 從未有過朋友們所說的騰雲駕霧,欲仙欲死的體驗。” 據調查,約1/3的女性從未或極少在性愛中獲得性高潮,20%只在自慰時才能獲得。雖然人們尚不完全清楚為什麼這麼困難,但性學專家認為,只要積極主動地 爭取,行動“放得開”、想法“轉得開”,總還是能夠開發自己性能力,拿下性高潮的。

  沒有性高潮,的確讓人遺憾。並不是每個女性都能享有性高潮的,但卻可以通過努力而獲取。中山大學附屬第三醫院不育與性醫學專科博士陳俊分析,女 性可通過陰蒂和陰道刺激獲得性高潮,應該說有半數以上的人已經打開了一條通路,還有少數人打開了兩條通路,不過約有1/3的女性從未被打開任何一條通路。

  “在門診中,經常會遇到有一些女性,保守而又固執,她們很可能缺乏任何積極的動力,沒有更多的性技巧。同時還覺得自己的責任就是取悅男方,這種 角色期待也使她們感到無權追求性享受,她們想象中的好女人的標准就是‘答應’,她們要服從丈夫,即使在性生活上有任何不滿,也不願說出來,生怕顯得自己太 輕浮,這種狀態顯然是反高潮的。” 陳俊說。

  陳俊表示,如果女性想像自己能和丈夫一樣有神奇的勃起和射精,她就能尋求更多的肌肉和骨盆運動、有力地抽動、發聲和急促地呼吸。可實際上,這些 停留在通路以外的女性總是寄希望於丈夫給她們帶來性高潮,而她又不需付出任何努力,而這種努力恰恰是她達到性高潮的必備條件。(張華 程燁)

  五招拿下性高潮

  (1)擺脫工作或家務勞動的煩擾。緊張的情緒會對性反應產生消極的負面的影響。聽聽音樂、洗個熱水澡、點個香薰燈,做任何能讓人放松的事情。當你處在放松狀態時將有助於高潮的獲得。

  (2)積極性幻想———花上一些時間進行性幻想,你喜歡的異性,都可以在幻想中據為己有,這樣可讓自己在生理上和情緒上都逐漸興奮起來。

  (3)大多數男女都會錯誤認為“正規方式”的高潮只能通過陰道性交獲得,而通過諸如手或口等方式的陰蒂刺激達到的性高潮是不能接受的。他們認為這樣的高潮是惡心和不正常的。可事實上,有陰蒂刺激卻是兩個人的高潮。

  (4)主動收縮陰道周圍肌肉(又叫PC肌)。這樣做有助於將血流引向生殖器,從而達到性喚起。這些肌肉也是控制高潮的肌肉,收縮PC肌可以幫助激發性高潮,而且可以使性高潮更為強烈。

  (5)刺激G點。根據臨床的經驗,陰蒂和G點兩者對性高潮都不能忽視。如果女人沒有G點的蘇醒,陰蒂應該就是更好的敏感點。

    五招拿下性高潮,性生活更加充滿激情!

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